每当人们找我寻求时间管理建议的时候，我首先就建议他们坚持记录时间日志。一周有168个小时，但很多时间怎么用掉的，我猜连你也不知道。我也记不住，但追踪时间能帮助我们知道，这些丢失的时间，都花在什么地方了。
最近，我的建议，已经让几十个人通过追踪自己的时间，实现了大反转（如果你想追踪自己的时间，可以从我的网站下载一个非常简单的电子表格，为达到同样目的，很多公司使用更先进的应用程序）。我也一直坚持记录进食日志，想把那五磅怎么也减不下来的顽固赘肉除掉。我一直记录我的体重，坚持记录我跑步的时长和英里数。我也一直在记录我博客的观点，记录每个星期，我在我的小说里写下多少字。
所有这些追踪是不是有点自恋？也许吧，但我认为，这种有效度量的生活有以下几个优点：
1. 记日志让你负起责任。即使没有别的缘故，我也喜欢跑步本身，但记下里程数，看着数字一天天增加，越来越接近我的年度目标，总是让我感到额外的快乐。
2．负责提高意志力。一旦我开始纪录进食日志，我发现自己突然有了决心，不再每天吃6块蛋白杏仁饼干--我习惯在饼干上浇上大量红酒，这大概是我那顽固的5磅体重的来源。我真的不想再在进食日志上写下“六块鸡蛋杏仁饼干”，也不想写：三杯设拉子葡萄酒。
3．日志让你警觉。起初我开始追踪时间时，几天过去我就意识到，每天晚上当我的孩子们开始看电视节目时，我都习惯于去检查我的收件箱（但什么事儿也不做），或者在邮件堆里翻来翻去，看看Athleta品牌店的商品名录，即使我不需要再买瑜伽裤。这些活动毫无意义。搂着我的小孩坐在沙发上，也要比这好得多。所以当天晚上，我就把5岁的Diego抱在膝盖上，一起看了一期电视节目。两年过后，他就不愿意这样做了。那天晚上，谢谢时间日志，让我有机会这样做。
4．衡量使你进步。亏得我记录每天的访问率，我才能明白，什么样的博客标题--非常相近的主题--能得到最高的点击率。如果我想分享一些信息，我就知道用什么样的标题能够帮助我达到目标，而不是有损文章意义。
在你的生活中，你在追踪什么？
